Päivät tuntuu samanlaisilta ja katsot elämää harmaiden linssien läpi
Alavireisenä päivä voi tuntua raskaalta ja harmaalta. Herätessäsi saattaa olla vaikeaa löytää motivaatiota nousta sängystä. Tehtävät, jotka yleensä olisivat helppoja, tuntuvat ylitsepääsemättömiltä. Masennus aiheuttaa yleensä myös fyysisiä oireita.
Toivottomuuden varjossa kuitenkin piilee aina toivon kipinä. Vaikka kaikki näyttää synkältä, on mahdollista löytää valoa pimeyden keskeltä.
Toivo ei välttämättä tarkoita heti parempia päiviä, mutta se merkitsee uskoa parempaan tulevaisuuteen.
Toiveikkuus kutsuu meitä ottamaan pieniä askeleita eteenpäin, vaikka se olisikin vaikeaa. Jokainen päivä tuo mukanaan uuden tilaisuuden ottaa pieni asekel kohti parempaa elämänlaatua.
Kun elämässä kohtaa vaikeita hetkiä, ne opettavat meille paljon itsestämme ja siitä, kuinka vahvoja me olemme.
Toivoa elämänvalon palaamisesta ei aina ole helppo löytää, mutta se on voimavara, joka auttaa meitä jatkamaan eteenpäin. Muista, että vaikka toivottomuus voi hetkittäin hallita mielesi, siellä on myös tilaa toivolle ja mahdollisuudelle.
Et ole masennus vaan sinulla on tullut vieras kylään
Sinä et ole masennus, vaan olet saanut vierailijan kylään – vierailijan nimeltä masennus.
Tämä vierailija tuo mukanaan synkkiä ajatuksia ja alavireistä mielialaa. Tiedosta, että sinä olet enemmän kuin nämä tunteet ja ajatukset.
Opetellaan olemaan ruokkimatta masennusta, sillä se pahentaa oloasi. Vaikka masennus saattaa yrittää viedä sinut synkkiin ajatuksiin ja eristäytymiseen, voit ottaa askelia kohti omaa hyvinvointiasi. Hakeudu muiden ihmisten seuraan, tee asioita, jotka tuottavat iloa, ja kiinnitä huomio positiivisiin hetkiin.
Ymmärrä, että masennus vääristää käsitystäsi itsestäsi ja maailmasta. Ole lempeä itsellesi ja anna aikaa parantua. Etsi ammattilaisten apua, kuten terapeutin ja lääkärin, jotta opit käsittelemään vierailijaa ja vahvistamaan omaa sisäistä voimaasi.
Muista, että sinä olet tärkeä ja ansaitset hyvinvointia.
Huomaa pienetkin merkit ja aloita terapia masennuksen hoitoon ajoissa
Masennus hiipii elämään huomaamatta ja vaivihkaa tuo mukanaan monia vaikutuksia. Aluksi saatat huomata vetäytyväsi hiljalleen yhteisöstä ja vältteleväsi sosiaalisia kontakteja. Olet allapäin ja samalla päivittäiset askareet jäävät laiminlyödyiksi ja työnteosta tulee yhä vaikeampaa. Parisuhteessa saattaa syntyä kuilu, kun keskinäinen ymmärrys heikkenee ja kommunikaatio kärsii.
Terapian tavoitteita mesunnuksen hoidossa
Terapian ensimmäisissä vaiheissa tavoitteena on luoda luottamuksellinenja turvallinen suhde terapeutin kanssa ja aloittaa keskustelu masennuksesta sekä siihen liittyvistä tunteista sekä ajatuksista.
Autetaan henkilöä tunnistamaan mahdollisia ajatusansoja ja tapoja, joilla masennus vaikuttaa arjen toimintoihin ja ajatteluun. Yhdessä asetetaan välitavoitteita ja suunnitellaan terapian kulkua. Tavoite on löytää juuri sinulle sopivat keinot ja ratkaisut.
Ota yhteyttä
Soita 0504100071 ja sovitaan tapaaminen. Tutustumiskäynti on veloitukseton. Tutustumiskäynnillä kartoitamme tilanteesi ja teemme suunnitelman mahdollisesta terapian jatkosta.
Varaa aika tutustumiskäynnille tästä tai kysy lisätietoa.
