"Ei tarvitse muuttaa koko elämää heti kerralla. Tiedätkö mikä yllättää eniten? Se, miten pienet muutokset alkavat näkyä suoraan arjessa. Siitä syntyy iso muutos.
Asiakkaani sanovat aina kaksi asiaa:
"Miksi en tullut tänne aikaisemmin?"
"En ole enää se sama ihminen kuin ennen"
Kognitiivinen terapeutti, BigM yrittäjä
Marja Koski
Kognitiivinen terapeutti, BigM yrittäjä
Kognitiivinen terapia auttaa tunnistamaan ne ajatus- ja toimintamallit, jotka pitävät yllä ahdistusta, kuormitusta tai ristiriitoja.
Terapiassa saadun työkalupakin avulla opit hallitsemaan vaikeita tunteita, niiden ottaessa vallan.
Henkilökohtainen terapia
Terapia antaa työkaluja vaikeiden tunteiden hallintaan. Yksilölliset keinot ja tasapaino löytyy yhdessä terapeutin kanssa.
Pariterapia
Pariterapia ei ole syyllisten etsintää tai vanhojen virheiden loputonta penkomista. Pariterapiassa voitte turvallisessa ympäristössä purkaa solmuja, jotka ovat estäneet teitä lähestymästi toisianne.
Verkkokurssit
Verkkokurseilla voit osallistua itsesi kehittämiseen kotisohvalta sinun elämääsi sopivalla tahdilla.
Mustasukkaisuus kumpuaa usein epävarmuudesta, menettämisen pelosta tai menneistä pettymyksistä. Lievänä se on tavallista, mutta sairaalloinen mustasukkaisuus johtaa kumppanin jatkuvaan kontrollointiin ja vallankäyttöön.
Mustasukkaisuus ei aina liity parisuhteeseen. Se voi tulla esille myös hyvin arkisisssa tilanteissa kuten ystävyyssuhteissa, työpaikalla tai muissa tilanteissa.
Terapia – joko yksilö- tai pariterapiana – auttaa silloin, kun mustasukkaisuus hallitsee arkea, aiheuttaa toistuvia riitoja tai rajoittaa elämää.
Terapian tavoitteena on löytää terveet toimintatavat, lievittää ahdistusta ja palauttaa keskinäinen luottamus sekä mielenrauha parisuhteeseen.
Yksi esiintymisjännityksen syy on se, että ihminen pelkää tulevansa hylätyksi. Ajattelee, että en onnistu tai yleisö ei reagoi positiivisesti, sekä saatat pelätä joutuvasi arvostelun kohteeksi ja yleisö kritisoi sinun suoritusta.
Jos sinulla ei ole kovin vahvaa uskoa itseesi, niin sekin voi lisätä esiintymisjännityksen riskiä. Et ole ihan varma omista kyvyistäsi selviytyä tilanteesta, niin siitä seuraa ahdistusta.
Esiintymisjännitys johtuu myös siitä, että täydellisyyden tavoittelu tekee sinusta hermostuneen. Pelko virheiden tekemisestä iskee esiintymisjännityksenä.
Etsit sitten ensimmäistä kumppania, haluat päästä yli edellisestä parisuhteesta eron jälkeen tai aloittaa uuden parisuhteen pitkän liiton jälkeen, niin sinkkuterapia auttaa sinua ymmärtämään omia ajatuksiasi ja tunteitasi sekä valmistautumaan uuteen parisuhteeseen.
Sinkkuterapia on nimensä mukaisesti terapia sinkuille. Ei ole väliä, oletko nainen vai mies - sinkkuterapia on sinua varten.
”Perustin yrityksen kun tiesin, että takana on tarpeeksi kilometrejä, tietoa ja kokemusta sekä mielen työkalupakissa tarpeeksi työvälineitä.
Haaveenani on, että joskus kaikilla on mahdollisuus saada perustiedot mielen toiminnoista ja kouluissa opetettaisiin mielen taitoja jo varaisessa vaiheessa.
Kuuntelen ja havainnoin tarkasti. Olen henkilönä kiinnostunut tieteellisiin sekä empiirisiin tutkimustuloksiin perustuvista havainnoista ihmisten käyttäytymisessä.
Kognitiivinen terapeutti
Marja Koski
Ajanvaraus
Jätä yhteydenottopyyntö ›
Lähitapaamiset Lapinlahden Venetsia-rakennus Lapinlahdenpolku 8, 00180 Helsinki. Tapaamiset on mahdollista järjestää myös nettiterapiana koko Suomen laajuisesti. Tutustumiskäynti on veloitukseton.
050 410 0071
Soita 050 4100 071