Esiintymisjännitys hallintaan

Yksi esiintymisjännityksen syy on se, että ihminen pelkää tulevansa hylätyksi. Ajattelee, että en onnistu tai yleisö ei reagoi positiivisesti, sekä saatat pelätä joutuvasi arvostelun kohteeksi ja yleisö kritisoi sinun suoritusta. 

 

Jos sinulla ei ole kovin vahvaa uskoa itseesi, niin sekin voi lisätä esiintymisjännityksen riskiä. Et ole ihan varma omista kyvyistäsi selviytyä tilanteesta, niin siitä seuraa ahdistusta.

 

Esiintymisjännitys johtuu myös siitä, että täydellisyyden tavoittelu tekee sinusta hermostuneen. Pelko virheiden tekemisestä iskee esiintymisjännityksenä.