Onnellisuus ansa

Onnellisuuden tunne on hetkellinen ja kaikkien tavoitettavissa

 

Onnellisuuden tunne on ihana asia!

Kun olemme iloisia tai onnellisia, aivoissamme tapahtuu mielenkiintoisia asioita.

Erityisesti dopamiini, jota kutsutaan usein “onnellisuushormoniksi”, vapautuu. Dopamiini liittyy palkitsevuuteen, nautintoon ja motivaatioon.

 

Se syntyy esimerkiksi onnistumisista, positiivisista kokemuksista tai yksinkertaisesti hyvistä hetkistä elämässä.

Tunteiden takana on aina hormonit, kuten oksitosiini, serotoniini, dopamiini endorfiinit. Nämä ovat aivojen välittäjäaineita.

 

Onnellisuuden tunne antaa energisen ja virkistyneen olon.

Nauti niistä hetkistä täysillä ja älä pakota tai pidä kiinni tunteesta kun se poistuu tai laimenee.

 

Jokainen tunne on tärkeä ja osa elämän monimutkaista kudelmaa, niiden kokeminen tuo syvyyttä ja merkitystä elämään.  Tunteet tekee elämästä rikkaamman ja monipuolisemman.

 

Koska viimeksi koin olevani onnellinen?

 

Hyvä ruoka, liikunta, merkitykselliset ihmissuhteet ja tavoitteiden saavuttaminen on arkipäiväisä tapahtumia. Tunne siitä, että elämä on merkityksellistä ja täynnä iloa, nousee usein juuri näistä kokemuksista.

Onnellisuus ei vaadi aina suuria saavutuksia tai poikkeuksellisia tapahtumia. Päinvastoin, se kumpuaa usein niistä pienistä, mutta arvokkaista hetkistä, kuten yhteisestä ateriasta ystävien kanssa, virkistävästä lenkistä luonnossa tai pienen tavoitteen saavuttamisesta.

 

Onnellisuuden kokeminen edellyttää tilaa ja aikaa tuntea tunteet.

Liian kiireinen tai kuormittunut elämänrytmi peittää alleen mahdollisuuden nauttia näistä hetkistä.

Pysähdy ja nauti näistä arjen lahjoista, jotka tuovat suurta iloa ja tyytyväisyyttä elämään.

 

Sitten kun saavutan tavoitteeni tai olen varakas - olen onnellinen

 

Voimme langeta ansaan, jossa sidomme onnellisuutemme suuriin tavoitteisiin tai rahalliseen menestykseen. Tämä ansa vie meidät kauas siitä, mikä on todella tärkeää elämässä.

 

Ajattelemme, että olemme onnellisia vasta kun saavutamme suuren tavoitteen tai kun lompakossa on paljon rahaa.

Totuus on, että jokainen päivä tarjoaa meille lukuisia pieniä onnellisuuden hetkiä, jotka jäävät huomaamatta, jos olemme liian kiireisiä ja vain suuret palkinnot kiinnostavat.

 

On tärkeää oppia huomioimaan ja iloitsemaan pienistä asioista päivittäisessä elämässä. Se voi olla hymy tuntemattomalta kadulla, kuppi hyvää kahvia aamulla tai pieni askel kohti suurta tavoitetta. Nämä hetket eivät ole vähäpätöisiä; ne ovat polttoainetta matkalla kohti suurempia saavutuksia.

 

Jokainen askel on tärkeä ja merkityksellinen

 

Jokainen askel kohti omia unelmia on tärkeä, kun ajattelemme isoa kokonaisuutta. Pienet saavutukset ovat merkkejä siitä, että olemme liikkumassa oikeaan suuntaan. Jos suuri päämäärä ei toteudukaan, on helpompi käsitellä pettymystä, kun muistamme kaikki ne pienet voitot ja oppimiskokemukset, joita matkalla kohti tavoitetta kohtasimme.

 

Tärkeää on ymmärtää, että matka ei ole koskaan turha, vaikka päämäärä olisikin vaikea saavuttaa. Jokainen yritys ja jokainen askel tuo mukanaan arvokasta oppia ja kasvua. Se, että osaamme arvostaa näitä pieniä onnellisuuden hetkiä, auttaa meitä pysymään vahvoina ja motivoituneina, vaikka suunnitelmat muuttuisivatkin.

 

 

Mitä terapia antaa minulle

 

Onnellisuuden tunnetta ei tarvitse hakea kaukaa tai suurista tapahtumista. Se voi juontaa juurensa arkisista hetkistä ja oivalluksista. Terapiassa saadaan ymmärrys ja työkalut mitkä auttavat siirtämään huomion pois stressistä ja huolista, keskittymään nykyhetkeen ja löytämään iloa siitä, mitä elämä tarjoaa juuri nyt.

 

 

Ota yhteyttä

 

Soita 0504100071 ja sovitaan tapaaminen. Tutustumiskäynti on veloitukseton. Tutustumiskäynnillä kartoitamme tilanteesi ja teemme suunnitelman mahdollisesta terapian jatkosta.

 

Varaa aika tutustumiskäynnille tästä tai kysy lisätietoa.