Ota oma hetki joka päivä

Oma hetki - merkkaa kalenteriin

 

Elämme kiireisessä maailmassa, jossa vaatimukset tulevat joka suunnasta. Joskus tuntuu siltä, että aika karkaa käsistä.

Pidä joka päivä hetki itsellesi. Tauko, joka antaa tilaa omille tunteille ja tunnelmille.

 

Merkitse kalenteriisi oma aikasi  joka päivä, omistettuna vain sinulle. Älä luovu tai siirrä tätä hetkeä kevyin perustein. Anna itsellesi lupa tehdä tämä aika pyhäksi.

 

Kun omistat aikaa itsellesi, huomaat kuinka tämä "riitti" alkaa tuoda positiivista energiaa mieleesi. Olet tasapainoisempi ja tietoisempi kaikesta mitä tapahtuu sisälläsi sekä ulkopuolellasi. 

 

Oma aikasi on oman aikasi pituinen - päätä itse.

 

Tämä ei ole itsekästä, vaan pikemminkin välttämätöntä hyvinvoinnillesi. Kun annat itsellesi luvan keskittyä hetkeen, huomaat selkeämmin omat tarpeesi ja kykysi hallita stressiä.

 

Tämä voi olla hetki meditoida, lukea, kävellä luonnossa tai tehdä jotain muuta, mikä tuo sinulle iloa. Pieni muutos tekee ajan kuluessa suuren muutoksen elämäsi laatuun ja omaan käytökseesi.

Keho antaa sinulle ilmaisia vikkejä - huomaa ne

 

Keho on kuin viisas opas, joka antaa meille ilmaisia vinkkejä ja muistutuksia siitä, missä mennään elämässämme.

Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan, mitä kehosi yrittää sinulle kertoa? Ikäänkuin joku koputtaisi sinua hellästi olkapäähän ja muistuttaa sinua jostain.

 

Mieli ja keho ovat tiiviissä vuorovaikutuksessa, ja usein havaitsevat asioita paljon aikaisemmin kuin tietoinen mielesi. Isoihinkin päätöksiin liittyy usein kehon reaktioita, jotka voivat olla merkki siitä, onko suunta oikea vai olisiko syytä harkita uudelleen.

 

Tämä ei ole noituutta, vaikka se saattaa siltä tuntua. Se on enemmänkin kehon ja mielen hienovaraista viestintää.

Pidä mielessä, että kehosi on liittolaisesi, ei vastustajasi. Se pyrkii suojelemaan sinua ja ohjaamaan oikeaan suuntaan.

Joten, kun tunnet sisälläsi pienenkin värähdyksen tai kehosi antaa sinulle merkkejä, pysähdy hetkeksi ja kuuntele.

 

Ignoteeraan ja vähättelen kehon merkkejä ja reaktioita

 

Jos päätät jatkuvasti sivuuttaa kehosi viestejä, pahimmassa tapauksessa päädyt kokemaan psykosomaattisia oireita, ja lopulta kohtaat pakkopysähtymisen. Pitkäaikainen signaalien huomiotta jättäminen johtaa usein sairastumiseen tai henkiseen epätasapainoon.

Psykosomaattiset oireet voivat ilmetä eri tavoin, kuten stressin, ahdistuksen tai jopa fyysisten oireiden muodossa.

 

Muista, mikä elämässä on oikeasti tärkeää

 

Terapeutti on turvallinen tapa palata elämän perusasioiden ja tarpeiden äärelle.

Pysähdy, ole utelias, seikkaile ja selvitä mikä oikeasti on tärkeää ja tuo sisäisen hymyn juuri sinulle. 

Muista, että pysähtyminen ei ole heikkoutta, vaan välttämätön osa itsesi huolehtimista.

 

 

Ota yhteyttä

 

Soita 0504100071 ja sovitaan tapaaminen. Tutustumiskäynti on veloitukseton. Tutustumiskäynnillä kartoitamme tilanteesi ja teemme suunnitelman mahdollisesta terapian jatkosta.

 

Varaa aika tutustumiskäynnille tästä tai kysy lisätietoa.